1. 카와웰
카와웰은 커피 속에 함유된 생리활성 성분으로
신경 안정과 항산화 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.
카페인의 각성 효과와는 달리 카와웰은 긴장을 완화하고
기분을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
연구에 따르면 카와웰은 스트레스 감소 또는 수면 질 개선
그리고 신경 보호 효과를 가질 수 있습니다.
특히 커피를 섭취할 때 부드러운 균형을 제공하여
카페인의 부작용을 줄이는 역할을 할 수 있습니다.
또한 항산화 작용을 통해 체내 염증 수치를 낮추고
면역력을 강화하는 데 기여할 수 있습니다.
2. 카와웰의 종류
카와웰은 다양한 형태의 커피 제품에 포함될 수 있습니다.
(일반 원두커피)
천연으로 카와웰을 함유한 원두가 있으며
특정 품종마다 함량이 다를 수 있습니다.
또한 원두의 가공 방식에 따라서도 카와웰의 함량이 변할 수 있습니다.
(카와웰 강화 커피)
카와웰을 추가로 첨가하여 기능성을 강화한 건강 기능성 커피입니다.
카페인의 자극을 줄이고 부드러운 에너지를 제공할 수 있습니다.
일부 연구에서는 이러한 커피가 카페인 민감성을 가진 사람들에게
더 적합할 수 있다고 보고되고 있습니다.
(디카페인 커피)
카페인을 제거한 커피에서도 카와웰 성분이 남아 있을 수 있습니다.
이 성분을 디카페인 커피를 통해 부드럽게 섭취할 수 있습니다.
커피는 먹고 싶지만 카페인으로 인해 불면증이나 신경과민을 경험하는
사람들이 카와웰의 효과만 누리기 위해서 필요한 커피입니다.
(커피 추출물 기반 보충제)
커피에서 추출한 유효 성분을 포함한 건강 보조 식품으로서
캡슐이나 분말 형태로 제공됩니다.
이러한 형태는 카와웰의 효과를 더욱 집중적으로 경험할 수 있도록 도와줍니다.
3. 카와웰이 신체에 주는 긍정적인 효과
(항산화 효과)
커피 속의 항산화 성분과 함께 작용하여 세포 손상을 방지하고
노화 방지 효과를 높일 수 있습니다.
자유 라디칼을 중화하여 신체 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
(수면 질 개선)
카와웰은 과도한 각성을 억제하고 이완 효과를 제공하여
수면 패턴을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 카페인으로 인해 불면증을 겪는 사람들에게 유용할 수 있습니다.
(기분 안정 및 스트레스 경감)
코르티솔 수치를 낮추고 신경계를 진정시켜서
스트레스를 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다.
이러한 효과는 장기간 스트레스를 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
(두통 완화)
긴장성 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며
과도한 카페인 섭취로 인한 두통을 줄이는 역할을 할 수 있습니다.
또한 혈관을 확장하는 작용을 통해 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.
(면역력 강화)
카와웰의 항산화 및 항염 작용을 통해 면역 기능을 지원할 수 있습니다.
지속적인 섭취는 체내 면역 시스템을 강화하고
감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여할 수 있습니다.
(인지 기능 개선)
일부 연구에서는 카와웰이 뇌 기능을 지원하고
기억력과 집중력을 향상하는 데 기여할 수 있다고 보고되고 있습니다.
이는 특히 신경 보호 효과와 관련이 있을 가능성이 있습니다.
(혈압 조절)
카와웰이 혈관 기능을 개선하고 혈압을 조절하는 데
도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
이는 고혈압 예방 및 심혈관 건강 유지에 기여할 수 있습니다.
(간 건강 개선)
카와웰이 간 섬유화를 완화하고 간세포 손상을 줄이는 데
긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
이는 항산화 작용과 항염 효과 덕분으로 추정됩니다.
카와웰은 간 기능을 보호하고 지방간 발생 위험을 낮출 가능성이 있습니다.
4. 카와웰이 신체에 주는 부정적인 효과
(어지러움 및 졸음)
고용량 섭취 시 어지러움이나 졸음을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
이는 신경을 안정시키는 효과가 과하게 나타날 경우 발생할 수 있습니다.
(약물 상호작용)
항우울제나 진정제와 함께 복용할 경우 예상치 못한 반응이 나타날 수 있습니다.
또한 혈압을 조절하는 약물과 함께 복용할 경우
추가적인 혈압 강하 효과가 나타날 수 있습니다.
(임신 및 수유 중 사용)
임산부 및 수유 중인 여성에 대한 안전성 연구가 부족합니다.
따라서 임산부나 수유 중인 여성은 섭취하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.
신경계에 영향을 미칠 수 있는 성분이 포함되어 있기 때문에
태아나 신생아에게 미치는 영향을 신중하게 고려해야 하기 때문입니다.
(장기 복용 시 내성 가능성)
장기간 섭취할 경우 효과가 줄어들거나 내성이 생길 가능성이 있습니다.
따라서 적절한 섭취량을 유지하며 신체의 반응을 관찰하는 것이 중요합니다.
(카페인과의 상호작용)
카와웰이 카페인의 작용을 조절한다고는 하지만
개개인의 체질에 따라 여전히 카페인의 영향을 받을 수 있습니다.
이는 불안감 증가나 심박수 상승 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.
(알레르기 반응)
커피 성분에 민감한 사람들에게는 가려움증 또는 피부 발진 등의
알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
또한 심한 경우 호흡곤란 등의 증상이 동반될 수도 있습니다.
(혈당 영향)
일부 연구에서는 카와웰이 혈당 수치를 낮출 수 있다는 보고가 있습니다.
하지만 혈당을 조절하는 약물과 병용할 경우 저혈당 위험이 증가할 가능성이 있습니다.
5. 개인 소견
최근 건강검진 결과 지방간이 있고 간 수치가 좋지 못했습니다.
심각한 수준은 아닌 거로 생각되지만 평소 술을 많이 먹기 때문에 걱정이 되었습니다.
그래서 약국에서만 판매하는 간에 도움이 되는 영양 성분을 사서 먹고 있습니다.
그리고 추가로 알아보던 중 카와웰 이라는 성분에 대해 알게 되어서 글을 쓰게 되었습니다.
커피에 들어있는 이 성분은 특히나 간에 도움이 되는 성분이라는 것을 알게 되었습니다.
그냥 커피를 마시는 게 더 효과적이긴 하지만 디카페인 커피도 도움이 된다는
연구 결과에 대해서도 들었습니다.
여기서 알게 된 다른 부분은 나라마다 디카페인 기준이 다른데
우리나라의 경우 90퍼센트 정도 이상 제거가 된 상태라면
디카페인으로 취급된다고 합니다.
커피를 끊어야겠다고 생각했었는데 끊지는 말고 오전에만 먹으려고 합니다.
만약 오후에 먹어야만 하는 일이 생긴다면 디카페인을 먹고
수면에 악영향은 피해야겠습니다.
정말 여러 가지 건강에 도움이 되는 성분들에 관해서 공부하면 할수록
새로운 사실들을 알게 되어서 너무 좋다고 생각됩니다.
이번 카와웰이라는 성분은 개인적으로는 상당히 생소한 성분인데
앞으로 가능하다면 이런 생소한 정보를 더 많이 공유할 수 있도록 해보겠습니다.