감정 억제 습관 해소법1 “괜찮다”는 말의 무게 – 감정을 숨기는 습관 깨기 😶 “괜찮아.”그 말을 얼마나 자주,무심코 해왔는지 돌아보면 놀라울 정도다.상처받았는데, “괜찮아.”화가 났는데, “괜찮아.”서운했는데, “괜찮아.”울고 싶은데, “괜찮아.”라고 말한다.그 말은 마치‘감정을 덮는 이불’ 같다.말하는 순간은 편해지지만,그 아래에 감정은 여전히 살아 있다.🧠 우리는 왜 감정을 자꾸 숨길까?감정 억제 습관은타고난 성격이 아니라환경과 경험의 학습 결과다.1. 사회적 분위기“감정은 드러내면 약해 보인다.”“프로답게 감정을 숨겨야 한다.”→ 감정은 사적인 것으로 간주됨2. 가족 내 습관“울면 지는 거야.”“그런 일로 예민하게 굴지 마.”→ 감정을 표현할 ‘안전한 모델’이 없었음3. 자기 검열“이 정도로 힘든 건 오버겠지?”“이런 감정을 말하면 민폐일까 봐.”→ 스스로 감정을 지.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음