감정 조절 말 습관1 혼잣말의 힘 – 마음을 지키는 자기 언어 훈련 “괜찮아, 괜찮아…”그 말,누구에게 하는 걸까요?혼잣말은 때로사람보다 더 따뜻하고조용하지만 깊은 위로가 됩니다.🙋♀️ 당신은 오늘, 어떤 혼잣말을 했나요?“아 진짜 바보 같아…”“또 못 했네.”“이러다 망하는 거 아냐?”“내가 왜 이러지…”우리의 마음은 하루에도 수십 번,혼잣말로 스스로를 조종합니다.그리고 그 말들은내 감정과 뇌를 ‘훈련’시키죠.때론 망치고, 때론 회복시키면서요.🧠 심리학이 말하는 혼잣말의 힘심리학에서는 이를**Self-talk(자기 언어)**라고 부릅니다.자기 언어는단순한 버릇이 아닌,감정 반응을 결정짓는 내면의 커뮤니케이션입니다.감정은 ‘느끼는 것’이지만,회복은 ‘말하는 것’에서 시작됩니다.예를 들어볼게요.🙁 실패한 날,“난 역시 안 돼” vs “지금은 안 됐지만, 괜찮아”😣.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음