감정 체력 기르는 방법1 감정에도 체력이 필요하다 – 정서적 근육을 기르는 법 🏋️♂️ “멘탈이 약해서 그런가요?”그 말,종종 들립니다.“나는 멘탈이 약해서 쉽게 무너져요.”“작은 일에도 금방 지쳐요.”“감정 기복이 너무 심해요.”하지만, 진짜일까요?당신이 멘탈이 약한 게 아니라,‘정서적 근육’이 아직 만들어지지 않았을 수도 있습니다.🧠 감정에도 근육이 필요합니다육체적으로 튼튼해지려면근육이 필요하듯,감정적으로도 무너지지 않으려면정서적 체력이 필요합니다.✔ 스트레스를 견디는 힘✔ 예민함을 이완시키는 능력✔ 불안을 다스리는 연습✔ 슬럼프에서 빠져나오는 내성이런 것들은 기질이 아니라 훈련으로 만들어지는 능력입니다.우리는 그걸 정서적 회복탄력성, 혹은감정 근육이라고 부를 수 있습니다.🧩 감정 근육의 3대 구성 요소구성설명운동 비유감정 인식력감정을 정확히 느끼고 구분하는 힘자세 교정.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음