감정과 호흡의 관계1 한숨도 에너지다 – 무의식적 호흡이 감정에 미치는 영향 😮💨 “한숨만 나오는 하루였다”힘들 때 나오는 그 깊은숨 한 번.우리는 흔히 말한다.“한숨 쉬지 마. 기운 빠지잖아.”하지만 사실,한숨은 기운을 빼는 게 아니라‘내가 아직 살아있다’는 신호일지도 모른다.🫁 한숨은 우리 몸의 자가 회복 작용입니다사람은 무의식적으로3~5분마다 한 번씩 한숨을 쉬게 되어 있다.이건 자율신경계가 숨을 ‘깊게 리셋’하며산소를 재정비하고, 감정을 정리하는 메커니즘이다.즉, 한숨은스트레스를 내보내고긴장을 풀며감정을 해소하는몸이 알아서 작동시키는 회복 행동이다.🧠 감정은 숨의 패턴에 따라 바뀝니다감정 상태호흡 반응특징불안짧고 빠른 숨흉식 호흡, 가슴 답답분노끊긴 듯한 숨입술·턱 긴장, 들숨 과다우울느리고 얕은 숨하품 잦음, 복부 운동 감소안정깊고 규칙적인 숨복식 호흡, 온몸 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음