디지털 피로 해소법 – 뇌를 위한 스크린 디톡스 루틴
💻 하루 평균 10시간 이상, 우리는 '스크린' 속에 산다스마트폰, 노트북, 태블릿, TV.출근할 때도, 일할 때도, 쉴 때도, 자기 직전까지도…우리는 끊임없이 ‘디지털 화면’과 눈을 마주친다.그런데도 늘 피곤하고, 집중이 안 되고,기분은 이유 없이 처지고,밤에는 잠도 잘 오지 않는다.혹시 당신도 **‘디지털 피로 증후군’**을 겪고 있는 건 아닐까?🤯 디지털 피로의 전형적인 증상들아래 항목 중 3개 이상 해당된다면당신의 뇌는 이미 과부하 상태일 수 있습니다.☐ 눈이 자주 피로하고 침침하다☐ 아무 이유 없이 짜증이 난다☐ 집중력이 급격히 떨어졌다☐ 일 끝나도 뇌가 쉬질 못한다☐ 밤에 눕고 나서도 휴대폰을 놓지 못한다☐ 잠들기까지 30분 이상 걸린다☐ 피곤한데도 ‘자극’을 더 찾게 된다☐ 사소한 알림에..
2025. 3. 26.