모닝 루틴 추천1 ‘느린 아침’의 힘 – 하루의 흐름을 바꾸는 1시간 루틴 ⏰ “하루가 늘 쫓기는 것 같아요”눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고커피를 급하게 들이켜고허둥지둥 집을 나서는 아침.그렇게 시작한 하루는늘 지치고, 짜증 나고,마음은 뒤로 밀린 채로 끝나곤 한다.혹시, 아침을 너무 빠르게 살고 있는 건 아닐까?🌿 아침을 느리게 살면 달라지는 것들‘느린 아침’은단순히 늦게 일어나는 것이 아니다.하루의 첫 순간을 나 자신에게 먼저 내어주는 것이다.조급함 대신 여유를피로 대신 정리를외부 자극 대신 내부의 감각을 깨우는 시간연구에 따르면,아침 1시간의 습관이 하루의 기분, 집중력, 생산성, 감정 상태까지 좌우한다고 한다.이른바 **‘모닝 루틴 효과’**다.✅ 하루를 바꾸는 1시간 루틴“느린 아침을 설계하면, 삶이 정돈됩니다”⏳ 1단계: 0~10분 – ‘조용한 깨어남’알람 후, 바.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음