스트레스해소루틴1 감정도 독이 된다? 요즘 뜨는 감정 디톡스란 무엇인가요? "몸이 아프면 병원에 가고, 속이 불편하면 약을 먹는다.그렇다면 마음이 무거울 땐 어떻게 해야 할까?"우리는 하루에도 수십 번씩 다양한 감정을 느낀다.기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 질투, 후회…이 감정들은 자연스러운 인간의 반응이지만때로는 그대로 쌓여 ‘독소’가 되기도 한다.최근 웰빙 트렌드 중 하나로 떠오르고 있는 ‘감정 디톡스(emotional detox)’는바로 이런 쌓인 감정의 찌꺼기를 정화하는 과정이다.‘감정도 해독이 필요하다’는 이 개념은 아직 국내에선 생소하지만미국과 유럽의 심리치유 분야에서는 꾸준히 주목받고 있다.■ 감정도 몸처럼 '쌓이고 고인다'물리적인 독소가 간, 장, 피부 등에 쌓이듯감정의 독소는 뇌와 신경계에 스며든다.예를 들어, 억눌린 분노는 위장 장애나 고혈압과 연결되기도 하고지속.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음