심리적 피로 해소법2 나른함의 역설 – 피곤하지 않은데 계속 눕고 싶은 이유 🛏 “피곤하진 않은데... 그냥 누워 있고 싶어요”일은 안 힘들었고,몸도 괜찮고,잠도 충분히 잤는데—괜히 나른하고, 누워만 있고 싶고,움직이기가 귀찮다.누우면 편한 것도 아니고,기분이 좋아지는 것도 아닌데계속 눕고만 싶은 그 상태.혹시 경험해 본 적 있으신가요?❓이건 피로일까요, 무기력일까요?많은 사람들이‘자꾸 눕고 싶은 상태’를‘내가 지쳤나 보다’라고 해석합니다.하지만 실제로는이런 상태는 육체적 피로가 아니라,심리적 회복을 거부하는 상태일 수도 있습니다.🔍 나른함 뒤에 숨은 3가지 진짜 원인① 감정 회피로서의 나른함머릿속에 정리되지 않은 감정, 불편한 생각들이무의식적으로 ‘움직이기를 방해’함행동 대신 기분을 눕혀버리는 방식으로 대응② 결정 회피의 신호뭔가를 해야 한다는 생각은 있지만그걸 ‘정하고 시.. 2025. 4. 1. 하루 3번의 멈춤 – 초간단 마음 리셋 습관 만들기 🔁 "지치는 줄도 모르고 계속 달렸어요"하루가 어떻게 흘러가는지도 모를 만큼바쁘고 정신없는 날들.계속 일을 하고, 사람을 만나고, 스크롤을 넘기고,말을 하고, 반응하고, 결정하고…그 와중에 단 한 번도 ‘나’에게 말을 걸지 않았다는 걸뒤늦게 깨닫곤 하죠.🧠 멈추지 않으면 무너집니다우리의 뇌와 마음은 ‘쉬지 않고 움직이는 상태’에서 점점 무뎌집니다.그 결과…작은 일에도 짜증이 나고집중이 흐트러지고몸이 피곤한데 쉬어지지 않고관계도, 나 자신도 낯설게 느껴집니다멈춤은 ‘낭비’가 아니라, 회복의 시작입니다.🕰 하루에 딱 3번, 1~3분이면 충분합니다“짧지만 깊은 리셋이 감정을 지켜줍니다”✅ 1번째 멈춤: 오전 10시 전 – ‘정신 깨우기’📍포인트: 뇌 리셋 + 집중력 정렬이렇게 해보세요:눈을 감고 5번 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음