심박수와hrv차이1 심박 변동성(HRV)이란? – 나의 스트레스 지표를 수치로 보는 법 🫀 "심박수는 알겠는데... 심박 ‘변동성’은 뭐예요?"사람들이 헬스케어나 웨어러블 기기를 쓰기 시작하면가장 먼저 확인하는 게 '심박수'다.하지만 요즘 진짜 주목해야 할 건‘심박수’가 아니라 **‘심박 변동성(HRV)’**이다.HRV는 우리 몸과 마음의 상태를 수치로 보여주는작지만 정직한 건강 지표다.📈 심박 변동성(HRV)? 쉽게 말해볼게요심장은 보통 일정한 리듬으로 뛰는 것 같지만,사실은 그렇지 않다.예를 들어, 심박수가 60이라면1초 간격으로 정확히 뛰는 게 아니라1.02초, 0.98초, 1.05초처럼 조금씩 들쑥날쑥하게 뛰는 게 정상이다.이 **‘박자의 유연함’이 바로 심박 변동성(HRV)**이다.쉽게 말해, 심장이 얼마나 ‘리듬에 적응할 줄 아는가’를 보는 지표다.🧠 왜 중요한가요?HRV는.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음