정서적 자기 위로 연습법1 혼자 있을 때 비로소 느껴지는 감정들 🧍♂️ “사람들 앞에선 멀쩡했는데,집에 오니 갑자기 마음이 무너졌어요.”분명 하루 동안잘 지냈던 것 같은데,문을 닫고 혼자 남은 순간이유 없이 허전하고,괜히 눈물이 고이고,숨이 깊어지는 날이 있다.혼자라는 건 때때로감정을 드러낼 수 있는 유일한 순간이 되기도 한다.🕯 왜 혼자 있을 때 감정이 터져 나올까?사람과 함께 있는 시간엔생각보다 많은 ‘감정 필터’가 작동된다.분위기를 맞추느라 감정을 억누르고사회적 역할에 맞춰 자신을 조정하고기대되는 반응을 연기하기도 한다그러다 혼자가 되면,그 모든 필터가 벗겨지고진짜 감정이 표면으로 올라오기 시작한다.🧬 혼자일 때 주로 나타나는 감정 유형감정설명공허자극이 사라진 후, 감정이 꺼진 상태외로움정서적 연결의 부재에서 오는 감정불안생각이 많아질 때, 감정의 방향 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음