진짜 휴식 방법1 ‘진짜 쉰다’는 건 뭘까 – 회복을 위한 쉬는 기술 🛋 “주말 내내 쉬었는데 왜 더 피곤하죠?”소파에 누워 있었고일도 안 했고사람도 안 만났고심지어 푹 잤는데도몸은 무겁고, 마음은 지치고,월요일 아침은 더 우울하다.도대체 뭐가 문제였을까?🧠 쉰다는 건 ‘몸을 안 쓰는 것’일까?많은 사람들이‘쉰다’는 걸 아무것도 안 하는 것으로 이해한다.하지만 실은 그 시간 동안도우리는…무의식적으로 SNS를 넘기고비교하고감정을 소모하고멍한 상태로 ‘감정 에너지를 줄줄 새게’ 만든다.몸은 쉬어도, 뇌는 계속 일하고 있었다.그게 진짜 쉰 게 아니었던 이유다.🤯 회복되지 않는 이유: ‘가짜 휴식’의 흔한 유형들1. 정보 과다 휴식✔ 넷플릭스 몰아보기, 유튜브 탐색, SNS 서핑→ 뇌는 계속 자극 상태 유지 → 실질적 회복 불가능2. 감정 소비 휴식✔ 타인의 콘텐츠에 몰입 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음