창가 생활 습관1 아침 햇살의 심리학 – 하루의 감정을 결정짓는 첫 빛 🌅 "창문으로 스며든 햇살 하나가, 기분을 살린 적 있나요?"어떤 날은 이유 없이 가벼워지고,어떤 날은 자고 일어났는데도 마음이 무겁다.그 차이는 ‘꿈’ 때문일 수도,‘전날의 일’ 때문일 수도 있겠지만—생각보다 많은 경우,‘눈을 떴을 때 어떤 빛을 받았는가’가하루 전체의 감정에 영향을 주고 있다.☀ 빛은 단순한 시각 자극이 아니다사람의 눈은 단지 ‘보는 도구’가 아니다.눈을 통해 들어온 빛은뇌의 시상하부와 송과선을 자극하며,신체 리듬과 감정 상태를 설정하는 역할을 한다.특히 아침 햇살은 다음과 같은 변화의 스위치를 켠다:멜라토닌 분해 → 잠에서 깨어나게 함세로토닌 분비 촉진 → 기분 상승 & 안정감 형성코르티솔 정상 분비 → 에너지 생성즉, 아침 햇살은몸을 깨우는 자극이자마음을 일으켜 세우는 첫 감정 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음