하루 소음 최소화 실천1 마음의 소음을 줄이는 법 – 외부 자극 디톡스 루틴 만들기 🌪 지금 당신의 하루는 어떤가요?📱30초마다 울리는 알림음3초 안에 휘발되는 짧은 영상어지러운 뉴스, 빠른 피드, 끊이지 않는 메시지🧠머리는 뭔가에 계속 반응하고 있지만감정은 멍하고,생각은 단절되고,마음은 조용해질 틈이 없습니다🧩 자극의 세계는 이렇게 작동합니다자극반응감정화면 스크롤자동적 몰입생각 차단빠른 정보 소비판단력 저하자기 확신 흔들림음악, 소리, 대화 겹침감정 과열무기력, 과잉 피로즉각적 반응 기대긴장 고조불안, 초조함 증가이 자극들은 '유익해 보이지만'실제로는 감정 회복을 방해하고,뇌의 감정 조절 회로를 ‘끊어놓는’ 효과를 가져옵니다.🛑 이제 전환이 필요합니다단순한 디지털 디톡스를 넘어서‘자극의 간격’을 회복하는 시간이 필요합니다✅ 감정 회복을 위한 외부 자극 디톡스 루틴(이번엔 리스.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음