감정의 무중력 상태 – 아무 감정도 들지 않을 때 필요한 회복법
🕳 “슬프지도, 기쁘지도 않은 상태예요”눈물이 나지도 않고,웃음도 안 나고,짜증도 없는데 괜찮지도 않다.그저텅 빈 것 같은 느낌.무거운 것도 아닌데, 가벼운 것도 아닌—마치 감정의 무중력 상태에 있는 듯한 기분.그럴 때,우리는 흔히 묻습니다.“나, 왜 아무 감정도 안 드는 거지?”🧠 감정은 사라진 게 아닙니다단지, ‘숨고’ 있을 뿐입니다이런 무감정 상태는정서심리학에서 **감정 마비(Emotional Numbness)**라고 불립니다.주된 원인은 다음과 같습니다:감정 소진(Burnout): 너무 오랫동안 강한 감정을 유지하다가 감정 시스템 자체가 휴지기에 들어감자기 보호 기제: 감당하기 힘든 감정으로부터 스스로를 지키기 위해 감정을 ‘닫아버리는’ 반응외부 자극 과잉: 정보, 소리, 대화, 할 일 등이 ..
2025. 4. 3.