신경계1 마그네슘 효과에 대한 분석 및 개인 소견 1. 마그네슘인체에 필수적인 미네랄로 다양한 생리적 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다.주로 뼈와 근육 그리고 심장 및 신경계에서 중요한 역할을 합니다.또한 에너지 생산과 단백질 합성에도 관여합니다.체내에서 합성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 2. 마그네슘의 종류(유기 마그네슘)유기화합물 형태로 존재하며 식품에서 자연적으로 발견됩니다.마그네슘 시트레이트 또는 마그네슘 글리시네이트 등이 이에 해당합니다이것은 체내 흡수율이 높아 효과적입니다.(무기 마그네슘)무기 형태로 존재하며 마그네슘 산화물 또는 마그네슘 염화물 등이 있습니다.이들 형태는 흡수율이 낮지만 일반적으로 저렴하고 구하기도 쉬운 편입니다. 3. 마그네슘이 신체에 주는 긍정적인 효과(근육 기능 유지)근육 수축과 이완.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음