휴식 죄책감 극복하기1 피로가 잘 안 풀리는 사람들의 공통점 – ‘회복 저항’의 정체 🌀 “아무리 자도, 아무리 쉬어도 피곤해요”휴가도 다녀왔고주말에도 푹 쉬었고운동도 과하지 않게 하고 있는데…몸이 가볍지가 않다.머리가 맑아지지 않는다.감정이 회복되지 않는다.단순한 피로일까?그게 아니라면 무언가 ‘회복’을 막고 있는 것은 아닐까?❓ 회복 저항(Recovery Resistance)이란?심리학에서는사람이 피곤하거나 지쳤을 때스스로 회복의 기회를 거부하거나 회피하는 상태를‘회복 저항’이라 부른다.이 상태에 빠지면 아무리 쉬어도몸은 이완되지 않고마음은 긴장을 유지하며뇌는 끊임없이 정보를 소비한다즉, 스스로 회복을 막는 습관이 생긴다.🧠 이런 사람, 회복 저항 가능성이 높습니다다음 항목 중 3개 이상 해당된다면당신도 ‘회복 저항’ 중일 수 있습니다:☐ 쉰다는 것에 죄책감이 있다☐ 휴식 중에도 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음