감정 회복 수면 습관1 잘 자는 뇌, 잘 쉬는 마음 – 수면이 감정 회복에 미치는 힘 “나는 왜 잠을 자도 마음이 지치지 않을까?”잘 자는 것과 잘 쉬는 것은 다르다.눈은 감았지만,마음은 여전히 깨어 있고,몸은 누웠지만,감정은 돌아다닌다.당신도 그럴 때 있지 않나요?“잠을 잘 자면 감정이 나아진다는데... 정말?”정말입니다.과학은 이미 오래전부터 말하고 있어요.수면은 단지 에너지를 채우는 시간이 아니라감정을 정리하고 회복하는 생물학적 기회라고요.렘수면은 하루 동안 쌓인 감정 기억을 정리하고비렘수면은 스트레스 호르몬을 진정시키고수면 리듬 전체는 마음의 내구력을 복구합니다.잠은,감정을 ‘저장’하고 ‘비우고’ ‘정리하는’가장 조용한 치유입니다.“그럼, 왜 난 자도 자도 개운하지 않을까?”✔ 수면의 ‘양’보다 ‘질’이 부족할 수 있어요✔ 감정이 과도하게 흘러 수면을 방해하고 있을 수도 있어요✔ .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음